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密织玉屏风 最炫体能操——省针灸人助力中医抗疫歼灭战!
录入时间:2022-09-03 19:13

密织玉屏风 最炫体能操——省针灸人助力中医抗疫歼灭战!

 

       成都市出现新冠肺炎疫情后,学校认真贯彻落实党中央、国务院关于疫情防控的总基调总要求,积极响应省市疫情防控布署,在省中医药管理局的安排指导下,进一步强化使命担当,从根本上增强坚如磐石的政治定力,在全力防疫、服务大局、推动发展的生动实践中奋力担当。为充分发挥省针灸校的中医药人才优势、贡献出省针灸人的智慧,充分发挥中医“正气存內,邪不可干”的预防理念优势,众志成城、同心协力打好、打赢这场疫情防控歼灭战,学校录制了“密织玉屏风、最炫体能操”视频供广大市民朋友养生锻炼、居家防疫之用。今天,让我们跟着针灸学校谢尧老师一起运动起来吧!

 

 

动作示范:针灸学校教师 谢尧

       本套体能操8分30秒,从基础热身、关节活动到运动幅度和运动强度逐渐加大,最高心率可达100—120次/分钟,动作多以腰腹核心力量训练为主,能够较好的达到身体协调性锻炼。

       每组动作间歇10秒调整呼吸,运动过程中以深呼吸调整为主,运动后可参考学校官微推送的八段锦进行拉伸(静态居家宁心智   养生功法动起来),禁忌运动后立即过量饮水或蹲坐休息。

 

 

                                                                                                          供稿:学生工作部

                                                                                                          编辑:信息中心/郑勇斌

                                                                                                          审稿:党办/黄玲玲

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