密织玉屏风 最炫体能操——省针灸人助力中医抗疫歼灭战！

       成都市出现新冠肺炎疫情后，学校认真贯彻落实党中央、国务院关于疫情防控的总基调总要求，积极响应省市疫情防控布署，在省中医药管理局的安排指导下，进一步强化使命担当，从根本上增强坚如磐石的政治定力，在全力防疫、服务大局、推动发展的生动实践中奋力担当。为充分发挥省针灸校的中医药人才优势、贡献出省针灸人的智慧，充分发挥中医“正气存內，邪不可干”的预防理念优势，众志成城、同心协力打好、打赢这场疫情防控歼灭战，学校录制了“密织玉屏风、最炫体能操”视频供广大市民朋友养生锻炼、居家防疫之用。今天，让我们跟着针灸学校谢尧老师一起运动起来吧！

动作示范：针灸学校教师 谢尧

       本套体能操8分30秒，从基础热身、关节活动到运动幅度和运动强度逐渐加大，最高心率可达100—120次/分钟，动作多以腰腹核心力量训练为主，能够较好的达到身体协调性锻炼。

       每组动作间歇10秒调整呼吸，运动过程中以深呼吸调整为主，运动后可参考学校官微推送的八段锦进行拉伸（静态居家宁心智   养生功法动起来），禁忌运动后立即过量饮水或蹲坐休息。

                                                                                                          供稿：学生工作部

                                                                                                          编辑：信息中心/郑勇斌

                                                                                                          审稿：党办/黄玲玲